رياضة تهمك في رمضان.. "الاسكوات" يحافظ علي نشاطك ولياقتك أثناء الصيام

مع حلول شهر رمضان، تزداد أهمية الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة جيدة دون التأثير سلبًا على طاقة الجسم أثناء الصيام ويُعد الصيام فرصة مناسبة لممارسة التمارين قبل الإفطار، مع ضرورة تجنب الأحمال الثقيلة والاكتفاء بالتدريبات الخفيفة أو متوسطة الشدة. ومن أبرز التمارين المناسبة في شهر رمضان تمرين «الاسكوات»، لما له من فوائد عديدة على مستوى تحسين الدورة الدموية و

الخميس 19-02-2026 04:20 م